Régime pastèque pour maigrir

Avec l'arrivée de l'été, de nombreuses filles et femmes, à la recherche de la beauté de la silhouette et de la minceur du corps, commencent à essayer divers régimes.pulpe de pastèque à consommer avec un régime de pastèqueEt avec le début officiel des marchés de la pastèque, le régime de la pastèque leur vient en aide. À première vue, un régime de baies rayées semble être très inoffensif et même sain. En partie, oui, car il existe un certain nombre de circonstances dans lesquelles ce type de régime peut ne pas affecter favorablement tous les organismes et a même des contre-indications. Lors du choix d'une méthode pour perdre du poids à l'aide de pastèques, certaines questions se posent : combien de temps faut-il passer pour obtenir le résultat souhaité? Combien de pastèques faut-il manger pour obtenir le résultat souhaité? Existe-t-il des contre-indications d'utilisation, le régime pastèque est-il nocif pour la santé?

Essayons de le découvrir.

Quelle est l'utilisation des pastèques

Les antioxydants sont les principaux constituants des baies rayées, et ce sont principalement les vitamines B, le magnésium et le potassium. Les signes d'un manque de magnésium dans le corps peuvent être la léthargie, les crampes musculaires et la fatigue. La norme quotidienne de magnésium est de 400 à 500 g et la pulpe de pastèque contient 100 mg de magnésium pour 100 g. produit. C'est-à-dire que pour satisfaire les besoins en magnésium du corps, vous devez manger environ un demi-kilo de pastèque. Comme vous le savez, la baie rayée est très bénéfique pour les reins. Avec son effet diurétique, la pastèque aide à nettoyer les reins, à se débarrasser des accumulations nocives dans le sang.

Qui est contre-indiqué dans le régime pastèque?

cocktail de pastèque sur régime pastèque

Lorsque le corps est sursaturé en micro-éléments contenus dans la pulpe de pastèque, vous pouvez obtenir un dysfonctionnement important dans son travail. En cas d'insuffisance rénale, l'effet diurétique de la pastèque peut causer certains problèmes. Et lorsque la baie est consommée en combinaison avec certains produits, elle provoque parfois une augmentation de la formation de gaz. C'est pourquoi un tel régime ne peut pas être recommandé à tout le monde. Les effets secondaires possibles du régime à la pastèque sont la diarrhée, la déshydratation, alors n'abusez pas de ce produit.

Le régime pastèque est contre-indiqué pour ceux qui ont les pathologies suivantes :

  • maladie de la lithiase urinaire;
  • Diabète;
  • fonction rénale inadéquate;
  • syndrome du côlon irritable.

Régime pastèque: avis de médecins

Afin d'éviter les nuances de santé désagréables associées à tout régime, il est conseillé d'étudier l'opinion des nutritionnistes. Dans quelle mesure le régime à la pastèque peut-il être bénéfique? Apportera-t-il plus d'aspects positifs ou négatifs, comment affectera-t-il votre santé?

La perte de poids, en règle générale, est possible si deux conditions principales sont remplies : la correction nutritionnelle et le respect de toutes les recommandations médicales. Cette approche garantit une perte de poids hebdomadaire de 2 à 5 kilogrammes. Le résultat est influencé par plusieurs facteurs : poids, type de régime, alimentation quotidienne, activité physique, et donc certains au régime pastèque parviennent à perdre jusqu'à 7 kg de surpoids.

Quelles propriétés de la pastèque contribuent à la perte de poids?

Premièrement, la pastèque est un diurétique. Lorsqu'il est consommé, l'excès de liquide est excrété par le corps. Grâce à l'effet diurétique de la pastèque, vous pouvez perdre 1 à 2 kilogrammes et diminuer de volume de 1 à 2 cm par jour.

Deuxièmement, la pulpe de pastèque donne une sensation de satiété pendant un certain temps, ce qui diminue l'appétit. La pastèque est une baie hypocalorique, puisque 100 g ne contiennent que 38 calories. Il est recommandé de manger jusqu'à 1, 5 kg de baies rayées par jour.

Avantages et inconvénients du régime pastèque

perdre du poids avec un régime pastèque

Comme tout autre régime, la pastèque a aussi ses avantages et ses inconvénients.

Avantages du régime pastèque:

  • ne nécessite pas de gros investissements financiers;
  • tolérance facile par le corps;
  • aide à faire face à la faim;
  • nettoie le corps des toxines;
  • donne un bon effet en peu de temps.

Inconvénients :

  • surcharge le système urinaire;
  • ne couvre pas les besoins en protéines;
  • provoque un peu de stress sur le corps.

Jours de jeûne

Selon les nutritionnistes, les jours de jeûne sont la meilleure option pour perdre du poids. Habituellement, une journée suffit pour le déchargement. Le volume de pulpe de pastèque consommée, dans ce cas - de 0, 5 à 2 kg. La réception de la pastèque doit être divisée par 4 à 5 fois. Entre les deux, vous pouvez boire du thé vert, qui aide à réduire la tension artérielle et a un effet diurétique. Pour éviter le stress dans le corps, vous pouvez manger une petite quantité de riz, de poulet bouilli ou d'autres aliments hypocaloriques pour le déjeuner.

Options de régime à la pastèque

Pour ceux qui sont en surpoids, un jour de jeûne ne suffit pas. Pour un effet tangible, il est recommandé de prolonger le régime pastèque de plusieurs jours. Ainsi, nous proposons plusieurs options pour le régime pastèque.

Régime de pastèque de trois jours :

  • un kilo et demi de pulpe de pastèque divisé en 3 à 5 repas;
  • il est permis d'ajouter un peu de pain noir au régime ;
  • les thés noirs et le café sont strictement interdits.

La perte de poids estimée est de 2-3 kg, après 7 jours, le cours de trois jours peut être répété.

Régime pastèque 5 jours

Première option :

  • petit-déjeuner: 300 g de baies, après une heure, il est permis de manger du yaourt et de boire de l'eau;
  • déjeuner: 300 g de pulpe de pastèque, une heure plus tard - soupe faible en gras, filet de poulet bouilli, poisson non salé;
  • dîner: 300 g de baies, une heure plus tard - salade de légumes (sans pommes de terre).

    Option deux :

  • petit-déjeuner et déjeuner : salade de légumes, un peu de fromage, viande maigre ;
  • dîner : 1, 5 kg de pastèque.

Si une personne a une bonne exposition et a un grand désir de se débarrasser des kilos en trop, une excellente solution serait d'essayer le cours de dix jours du régime pastèque. Vous trouverez ci-dessous deux de ses options.

Régime strict de pastèque:

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, il est permis de manger de la pastèque, en divisant la portion calculée en trois parties. Les collations légères avec des fruits (pêches, abricots, prunes) sont autorisées. Il est permis de boire uniquement de l'eau propre non gazeuse.

Régime doux de pastèque de dix jours :

Petit-déjeuner:

  • Gruau.
  • Du fromage léger et faible en gras.

Dîner:

  • Un peu de viande maigre bouillie.
  • Salade de légumes.

Dîner:

  • Un kilo et demi de pastèque.

Régime protéiné à la pastèque

un plat d'un régime protéiné de pastèque pour perdre du poids

Il existe un autre type de régime qui permet de dire adieu à 5 à 6 kilos en dix jours. Sa particularité est que vous n'avez pas du tout besoin de mourir de faim. Il convient même aux amateurs de viande. Les kilos disparaissent avec un minimum de conséquences négatives pour le corps.

L'essence du régime est qu'après un repas, vous devriez manger plusieurs tranches de pastèque et prendre une collation avec entre les repas. Vous devez manger jusqu'à 2 kilogrammes de produit par jour. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter des viandes maigres, des fromages, des yaourts et du lait écrémé à votre alimentation pendant dix jours. Vous ne pouvez boire que de l'eau pure non gazeuse. Vous devrez également abandonner complètement les boissons alcoolisées, le tabac, les sucreries, les muffins et le café.

Régime Rein

Mauvaise écologie, aliments transformés et autres malbouffes - tous ces facteurs contribuent aux troubles métaboliques et, par conséquent, à la formation de calculs rénaux. La pastèque, comme vous le savez, nettoie bien les reins, car elle a un effet diurétique. Le régime pastèque pour les reins consiste à consommer 2-3 kg de baies rayées par jour avec du pain noir pendant une semaine.

Régime pastèque-kéfir

Cette option est valable 3 jours. Il est assez efficace car le kéfir, comme la pastèque, a des propriétés diurétiques. Le kéfir à faible teneur en matières grasses convient à un régime. L'indemnité journalière est de 1 litre. Il est recommandé d'alterner la consommation de pastèque et de produit laitier fermenté. Habituellement, le schéma est le suivant - toutes les trois heures, il y a 400 à 500 g de pastèque et boire un verre de kéfir.

Avec l'aide d'un régime pastèque-kéfir en 3 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg. De plus, cette combinaison de pastèque et de kéfir aide à améliorer le fonctionnement des reins et du foie, normalise la microflore intestinale et augmente les défenses naturelles de l'organisme.

Régime pastèque-pomme

Cette recette de perte de poids est conçue pour 5 jours et est parfaite pour les amateurs de pommes. La perte de poids moyenne est de 3 à 4 kg. Dans ce cas, vous devez manger quotidiennement un kilo de pommes et de pastèque. Les pommes doivent être consommées de préférence fraîches, mais vous pouvez aussi les faire cuire au four. Il est à noter que le jus de pomme est très irritant pour l'estomac, ce régime est donc contre-indiqué pour les ulcères et la gastrite.

un homme et une femme faisant de l'exercice physique sur un régime de pastèque

Vous pouvez accélérer le processus de perte de poids en suivant un régime à la pastèque grâce à une activité physique modérée. L'exercice régulier aide à accélérer le métabolisme et, par conséquent, la dégradation active de la graisse sous-cutanée. Le sport ou tout autre exercice modéré contribuera à améliorer les résultats de votre perte de poids. L'exercice augmentera également la fermeté de votre peau, l'empêchant de s'affaisser lors d'une perte de poids intense. Après tout, ce problème est souvent rencontré par les personnes qui perdent rapidement du poids.

Les personnes qui utilisent le régime pastèque ont des opinions différentes sur son efficacité. Certains des nouveaux régimes ont aidé à perdre du poids, tandis que d'autres n'ont remarqué aucun changement positif. Après avoir analysé les critiques des filles qui ont "assis" à ce régime, nous pouvons conclure que celles qui ont suivi toutes les règles et effectué régulièrement des exercices physiques ont pu obtenir le résultat souhaité. Une opinion négative est exprimée par des personnes qui ont violé le régime établi. Ils se plaignaient également de vertiges et de faiblesse. Des symptômes similaires se produisent si des bactéries ou des produits chimiques contenus dans la peau de la pastèque ont pénétré dans le corps. Par conséquent, afin d'éviter des conséquences négatives, il est conseillé d'acquérir des fruits entiers et de les laver soigneusement avant de les manger (de préférence à l'eau courante).

Et donc - comment obtenir le résultat souhaité avec un régime à la pastèque? Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir des résultats beaucoup plus rapidement :

  1. Mangez des pastèques tout au long de la saison des pastèques et quand vous en avez envie.
  2. Au lieu de desserts, il vaut mieux manger quelques morceaux de baies rayées.
  3. Vous pouvez manger de la pastèque quand vous le souhaitez - même immédiatement après avoir mangé (s'il reste de la place).
  4. Il est conseillé de manger une pastèque au moins une fois par jour au lieu du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner.
  5. N'ayez pas peur de consommer de la pastèque la nuit, sauf bien sûr si vous souffrez d'une grave maladie rénale. La pastèque active le travail nocturne des reins et pendant la nuit, vous pouvez jeter jusqu'à quelques kilogrammes et quelques centimètres à la taille, uniquement en éliminant l'excès de liquide du corps.
  6. Ajoutez une activité physique au régime de pastèque et le résultat sera plus rapide et plus visible.

Comment arrêter en toute sécurité le régime pastèque

Perdre du poids est la moitié de la bataille. Pour que le résultat obtenu soit préservé, vous devez quitter correctement le régime. Après avoir obtenu un bon résultat, il est recommandé de suivre le régime alimentaire recommandé pendant environ une semaine. Un exemple de menu est présenté ci-dessous.

Petit-déjeuner:

  • bouillie sur l'eau (riz, flocons d'avoine);
  • oeuf, fromage.

Dîner:

  • salade légère;
  • viande maigre.

Dîner:

  • 5 kg de pastèque.

Faits intéressants sur la baie rayée

faire pousser des pastèques sur le terrain
  1. La baie rayée contient des antioxydants qui protègent contre les changements liés à l'âge. Certaines variétés ont des effets anticancéreux.
  2. La pastèque est un produit assez peu calorique - 100 g ne contiennent que 38 calories.
  3. La baie rayée est composée à 90 % d'eau. La différence entre la pulpe de pastèque et les autres fruits et baies est qu'elle ne contient pas de sucres complexes. Cela signifie que la pastèque et son jus avec modération sont indiqués pour la consommation par les personnes atteintes de diabète.
  4. Les employés d'un centre américain pour l'étude des propriétés bénéfiques des légumes et des fruits ont fait une découverte assez curieuse. Ils ont trouvé une substance spéciale dans la baie rayée - la citrulline, qui est métabolisée en arginine, qui, à son tour, dilate les vaisseaux sanguins. Pour cette action, la pastèque est supérieure au sildénafil bien connu, mais boire de la pastèque est beaucoup plus agréable et plus sûr que les médicaments pour augmenter la puissance.

Que vous essayiez le régime à la pastèque pour vous débarrasser de l'excès de poids - chacun décidera par lui-même, mais l'essentiel dans tout processus est de ne pas en faire trop et de suivre toutes les recommandations des médecins et des nutritionnistes.