Un kilo par jour - comment perdre 7 kg en une semaine

mesure de tadia lors de la perte de poids de 7 kg par semaine

Certaines circonstances peuvent vous faire penser au surpoids. Vous devrez peut-être perdre du poids de toute urgence, par exemple à la veille d'un mariage ou d'un anniversaire. Certains prétendent qu'il est impossible de perdre du poids en peu de temps. Cependant, les informations ci-dessous vous aideront à perdre environ 1 kilogramme par jour.

Comment perdre 7 kilos en une semaine?

nourriture pour perdre du poids par semaine de 7 kg

En commençant le processus de perte de poids, vous devez aborder sérieusement le problème, sinon vous ne pourrez certainement pas mettre en œuvre l'idée. Pendant le temps imparti, vous devrez suivre un régime strict. Sinon, le résultat ne sera pas visible. Respectez les consignes suivantes :

  • adhérer aux principes de la nutrition hypocalorique. Réduisez l'activité physique, sinon le corps sera épuisé.
  • la malnutrition contribue à l'indigestion et à la carence en vitamines. Il n'est pas recommandé de suivre un régime limité pendant plus de 7 jours.
  • si à la fin du régime vous mangez à nouveau riche en calories, alors tous les kilogrammes perdus reviendront rapidement.
  • afin d'éviter les problèmes de santé, il est nécessaire de consommer le complexe vitaminique tout au long du temps.
  • la nourriture doit être complétée par une petite activité physique pour raffermir la peau.
la fille a perdu 7 kg en une semaine

Aliments pour perdre du poids rapidement

Les nutritionnistes ont mis au point un système nutritionnel qui vous permettra de vous débarrasser de 7 kilos en trop en seulement une semaine. Dans cette situation, il est important de respecter toutes les recommandations afin de ne pas nuire à votre santé. À la fin du régime, ils adhèrent aux principes d'une alimentation saine, sinon tout le travail sera perdu.

Régime "Hercule"

bouillie d'avoine pour la perte de poids par semaine de 7 kg

En peu de temps, une bouillie appelée farine d'avoine aidera à se débarrasser de ces kilos en trop. L'essence de la nutrition est simple, pendant une semaine, ils mangent exclusivement cette bouillie. En outre, le menu peut être complété par du kéfir faible en gras. Mangez 4 à 5 fois par jour en petites portions. S'il y a une sensation aiguë de faim, ils boivent un verre de kéfir. Buvez suffisamment d'eau pendant tout le temps. Si pendant le régime il y a des signes de fatigue, des vertiges, alors le régime doit être arrêté.

Régime salade

Au fil du temps, ils mangent exclusivement des salades. Adhérer aux principes suivants :

  • buvez un verre d'eau avant le petit déjeuner pour démarrer le métabolisme.
  • le déjeuner peut être préparé à partir de n'importe quel légume, il est permis de manger plusieurs tubercules de pommes de terre au four. Les salades sont assaisonnées d'huile végétale
  • le thé vert au miel est recommandé pour le dîner
  • il est permis de boire environ 1 litre de kéfir faible en gras par jour
salade aux herbes pour maigrir par semaine pour 7 kg

Recommandations supplémentaires

  • il vaut la peine d'abandonner le régime si une personne a des problèmes avec le système digestif
  • se sentir mal est un signal pour abandonner le régime
  • ils reprennent progressivement leur alimentation habituelle

Les régimes sont vraiment efficaces, mais vous devez vous rappeler qu'un tel régime est un test sérieux pour le corps et que vous devez aborder cette perte de poids avec sagesse.